בריאות וכושר

מה משמעות השיפוע בתרגילי החזה במכון הכושר?

מתאמנים רבים מבצעים בחדר הכושר תרגילים עבור שריר החזה בשיפועי ספסל שונים מבלי להבין את משמעותם. למה זה חשוב ואיך ניתן להימנע מטעויות?

בה"ד 8 כמו שלא הכרתם: כבר לא רק בסיס הדרכה למקצועות הכושר

מאת שי לב
13

מספיק עם התירוצים: כך תצליחו סופסוף להירשם לחדר הכושר

מאת שי לב

אל תזניחו אותו ואל תגידו שלא ידעתם: על חשיבותו של שריר הכתף האחורית

מאת טום טל

השלימו את אתגר ה-Tough Mudder London וגייסו כמיליון ש"ח לילדים חולי סרטן

מאת שי לב

שני אימונים ביום: לאלו מתאמנים זה מתאים ומה היתרונות לעומת האימון הבודד?

מאת שי לב

מי צריך חדר כושר: תרגילים כנגד משקל גוף שאפשר לבצע בכל זמן ובכל מקום

מאת טום טל

לא הכול ורוד: סקר חדש מגלה מה המאמנים האישיים חושבים על המתאמנים שלהם

מאת שי לב

רוצים גוף משולש? כל מה שרציתם לדעת על אימון מתקדם לשריר הרחב גבי

מאת טום טל

רגע לפני שכל הליגות חוזרות: כיצד השתנתה התזונה של הספורטאים בזמן הפגרה?

מאת רקפת אריאלי ונועם רדליך

לסופרמן זה עובד: התרגילים שיעזרו לכם לעבוד על שריר החזה

מאת טום טל

הצטרפו לאלפים שכבר בדקו: האם אתם נוטים להגזים עם הספורט שלכם?

מאת שי לב

תשכחו מכפיפות הבטן: שישה תרגילים שיחזקו את שרירי הבטן שלכם כמו שצריך

מאת טום טל

כאלו עוד לא ראיתם: האוזניות של TREKZ מאפשרות לכם לשמוע את סביבתכם

מאת שי לב

מגיע לכם לראות תוצאות: כך תהפכו את האימון שלכם ליעיל יותר

מאת טום טל

איזו תוכנית מתאימה לכם במכון: תוכנית A, תוכנית AB או בכלל תוכנית ABC?

מאת טום טל

בדקנו עבורכם: מה הכי טוב לנשנש בזמן שאתם צופים בכדורגל?

מאת יעל דרור, דיאטנית קלינית וספורט

הגיע הזמן לסתום את הפה: כך תפסיקו לאכול יותר מדיי ותדעו לעצור בזמן

מאת שי לב

רוצים להתקדם במכון הכושר? זה הזמן שלכם להכיר את שיטת הדרופ סט

מאת טום טל

האם אפשר לרדת במשקל מבלי לאבד מסת שריר? כך תעשו זאת נכון וללא טעויות

מאת נועם רדליך דיאטנית קלינית וספורט

תערוכת צילום מציגה: הרמוניה באמצעות הספורט

מאת גל ברקן

אתם מסוגלים לבד: כיצד תדעו עם אילו משקלים לעבוד בחדר הכושר?

מאת שי לב

רוצים לרדת במשקל? כדאי שתכירו את המיתוסים שעלולים להפריע לכם

מאת שי לב

לקחנו את נעלי הריצה החדשות ה-NIKE AIR ZOOM PEGASUS 35 לריצת מבחן

מאת שי לב

רק אל תגידו שלא עזרנו לכם: כך תבחרו כמו שצריך את מכון הכושר הבא שלכם

מאת שי לב

האם חלון ההזדמנויות לצריכת חלבון מסתיים בשעות שלאחר האימון? תחשבו שוב

מאת נועם רדליך דיאטנית קלינית וספורט

כנסו וגלו: האם אתם חלק מעשרת הטיפוסים שפשוט הורסים לנו את האימון?

מאת שי לב

רוצים את מראה הקוביות בבטן? קבלו את רשימת השטויות שאסור לכם לעשות

מאת שי לב

למתאמנים במכון הכושר: מה זה בכלל אימון סופר סט ולאילו מתאמנים הוא מתאים?

מאת שי לב

כל מה שחשוב לדעת על שתיה באימונים, וגם: איך נכין בעצמנו משקה ספורט?

מאת יעל דרור, דיאטנית קלינית וספורט