בריאות וכושר

אז מה באמת עדיף: משקולות חופשיות או מכשירים?

מתאמנים רבים נרתעים מאימון המשקולות החופשיות הן בשל חוסר ניסיון והן בשל חשש מפציעות. התוצאה: הפסד אדיר של שלל יתרונות שיש למשקולות להציע

אסור לכם לוותר עליהן: ארוחות החלבון המומלצות בתום אימוני הספורט שלכם

מאת מערכת ONE

הגעתם לכישלון חיובי? זה הזמן להיעזר במאמן או בפרטנר במכון הכושר

מאת טום טל

מתאוששים נכון ובונים מסת שריר: כך יש לתכנן תזונה לכדורגלנים הטובים בעולם

מאת שי לב

מעוניינים לשלב תזונת ספורט יחד עם ירידה במשקל? כך תעשו זאת נכון

מאת יעל דרור, דיאטנית קלינית וספורט

ריצה על חול רך: כל מה שצריך לדעת לקראת מרוץ החופים סולגאר בנתניה

מאת עדי ימין, נטורופתית סולגאר

גם לרונאלדו ומסי זה קורה: על הקשיים המנטאליים של הכדורגלנים הטובים בעולם

מאת רן סיבוני

גילי לוסטיג: יש בורות עצומה בכל הנוגע לסימום בספורט

מאת רועי שלם

הרשימה שאסור לאף ספורטאי לפספס: ארוחות החלבון הזולות והזמינות ביותר

מאת מערכת ONE

תקראו ולא תאמינו: חמשת המאכלים הבריאים שתרצו להימנע מהם לפני תחרות

מאת יעל דרור, דיאטנית קלינית וספורט

משדרג את האימון שלכם: המחקרים החדשים מראים שחלב הוא משקה הספורט החדש

מאת שי לב
12

לא ייאמן שזה תוסף חוקי למתאמני מסת שריר בחדר הכושר: הכירו את הקריאטין

מאת שי לב

לא צריך לסבול מכאבים: כיצד טריאתלטים מנוסים מתמודדים עם עומסים אדירים?

מאת עדי ימין, נטורופתית, סולגאר

הנתונים הפיזיים של רונאלדו: מה הופך את הפורטוגלי לאתלט המושלם?

מאת שי לב
17

לצאת מהמסכים: איך להגיע לילד דרך הכדורגל גם אם לא מדובר במסי הבא?

מאת ניר בן ניסן

עם כל כך הרבה יתרונות כבר אי אפשר בלעדיה: חשיבות הטחינה עבור ספורטאים

מאת יעל דרור, דיאטנית קלינית וספורט

היה שם בכל זמן ובכל רגע: הכירו את המאמן שהכין את אנה ארונוב למרתון

מאת שי לב

כאן דווקא מכבי חיפה מככבת: מצעד הכדורגלנים המהירים ביותר בליגת העל

מאת שי לב
12

לפני שאתם נרשמים, כדאי שתכירו: עשרת הטיפוסים שאי אפשר לסבול במכון הכושר

מאת שי לב

ביצועים מעולים וכמעט אפס פציעות: הפירוט המלא של התזונה הקפדנית של מסי

מאת שי לב

ברומטר הכושר של הליגה: מי מוביל את שחקני ליגת העל במדד כיסוי מטר לדקה?

מאת שי לב
17

בשורת הכרכום: הספורטאים התאהבו בו, אך האם הם צורכים אותו בצורה יעילה?

מאת עדי ימין, נטורופתית, סולגאר

כך הופכים לכדורגלן הטוב ביותר בעולם: סודות התזונה הקפדנית של רונאלדו

מאת שי לב
28

הים מחכה לכם: איך בוחרים דיאטה שמתאימה לכם משלל הדיאטות שמוצעות על המדף?

מאת שי לב

רוצים לחזק את שרירי הבטן שלכם? כך תבצעו פלאנק נכון ללא כאבים מיותרים

מאת שי לב

מרוץ חופים "סולגאר נתניה" 2018 יחנוך לראשונה מקצה חצי מרתון חדש

מאת מערכת ONE

שאלת השאלות של כל העוסקים בפעילות גופנית: איך מצליחים להתמיד באימונים?

מאת עדי ימין, נטורופתית, סולגאר

לרדת בכמה מידות: כך תפחיתו את צריכת הסוכר ללא מהלכים דרמטים במיוחד

מאת שי לב

בטח כבר שאלתם את עצמכם: האם אתם מתאימים לאימון מסת שריר בחדר הכושר?

מאת שי לב

זה לא קסם ובהחלט אפשרי: איך לרדת במשקל בלי לספור קלוריות כל היום

מאת שי לב