בריאות וכושר
כך תתרגטו כל אחד מהראשים של היד האחורית
השריר התלת ראשי הוא האחראי העיקרי לנפח של הזרועות והוא מורכב משלושה ראשים. מומחה הכושר ג'ף קבאליר מסביר כיצד ניתן לתרגט כל אחד מהם בנפרד
אם אתם עדיין מתלבטים: מה התרגיל לשריר החזה שהכי מתאים לכם?
שי לב
המחקר ששינה הכול: האם יש אימון שישרוף לכם שומן ספציפית באזור הבטן?
שי לב
בואו ננתח זאת לעומק: האם כדאי לדלג על ארוחת בוקר טרם האימון?
שי לב
אחת ולתמיד: האם Bulking היא הדרך הטובה ביותר להעלות מסת שריר?
שי לב
תלמדו ממנו: זו התזונה שבזכותה מארק וולברג נראה מצוין גם בגיל 52
שי לב
גם לכם יש Man Boobs? כך תוכלו לגרום לשרירי החזה שלכם להיראות כמו שצריך
שי לב
הגיע הזמן להקשיב למומחה: כך תגדילו את השרירים שלכם מהר יותר בחדר הכושר
שי לב
צפו בשינוי הגופני הקיצוני של אוזיל, כריסטיאנו רונאלדו הגיב: לא רע אחי
מערכת ONE
11
קטעי וידאו
הכירו את האקדמיה לנינג'ה של גיל מרנץ
8 תרגילי בטן מנצחים עם המאמן יוסי אסלן
כך תתכוננו טוב יותר לאימון בחדר הכושר
כך תתכוננו לאימון כמו שחקני NBA
עוד קטעי וידאו »
לוח משחקים