אם אתם צופים קבועים של ליגת ה-NBA בארה”ב, לא צריך להציג בפניכם את אלוף תחרות ההטבעות של 2018 – דונובן מיטשל. 

הקלעי של יוטה, שנבחר במקום ה-13 בדראפט והגיע בסופו של דבר לקבוצה מסולט לייק סיטי, רושם בשלוש העונות האחרונות ממוצעים של 23 נקודות, 4 ריבאונדים ו-4 אסיסטים למשחק – נתונים מרשימים מאוד לכל הדעות.

אלוף תחרות ההטבעות (רויטרס)אלוף תחרות ההטבעות (רויטרס)

לאחרונה שמו עלה כאחד מהשחקנים שנדבקו בנגיף הקורונה, אך בכתבה זו נספר דווקא על נדבך אחר של חייו – התזונה אשר מנחה אותו ככדורסלן מקצוען שלא אוהב לזוז יותר מדיי “ימינה שמאלה” בכל הקשור למזון שהוא מכניס לגופו.

מיטשל שוחח לאחרונה עם מגאזין הבריאות האמריקאי המוביל Men’sHealth ושיתף את אוהדיו וחובבי הספורט עם התפריט שמציב אותו בכושר שיא. אתם יותר ממוזמנים לקרוא.

התזונה של דונובן מיטשל

הבוקר של מיטשל מתחיל בשתיית אחד מתוך שמונת בקבוקוני המים שהוא שותה בכל יום. לכך הוא מוסיף בבוקר גם תה ג’ינג’ר, משום שהוא לא אחד מחובבי הקפה. היות והוא צריך לתדלק את עצמו לקראת המשך היום, ארוחת הבוקר שלו כוללת “פינוקים” כמו פנקייקים (פחמימות) לצד חביתה ונקניק (חלבונים). אציין בנקודה זו, כי לא מעט כדורסלנים צורכים פנקייקים בתחילת היום, למרות שמדובר במזון שרחוק מאוד מלהיות מוגדר כבריא עקב כמויות הקמח הלבן, הסוכר והחמאה המצויות בו. אגב, הזר האגדי של מכבי ת”א, אנתוני פארקר, העיד בעבר כי ביום של משחק הוא אוכל בבוקר 20 פנקייקים, לא פחות…

על מסטיקים דווקא לא נדבר בתזונה של מיטשל (רויטרס)על מסטיקים דווקא לא נדבר בתזונה של מיטשל (רויטרס)

ביום של אימוני משקולות הוא משלב תוסף מזון שהוא מכנה המרכיב הסודי שלו כדי לשפר את תוצאות האימון: “אני שותה כוס או שתיים של BeeElite. צוות האימון ביוטה הכיר לי את התוסף הזה ואני מאוד אוהב לצרוך אותו טרם האימון”. אחרי האימון, הוא מציין כי הוא שותה שייק-בריאות המורכב בעיקרו מיוגורט, תפוחים ותפוזים (שכולל כנראה מנת חלבון ש.ל.), בניגוד לעבר, אז הוא היה שותה שייקים מסוכרים “שלא עשו לו טוב”.

לארוחת צהריים מיטשל מעדיף “לשמור את זה פשוט” והוא אוכל חזה עוף עם פסטה. השף הפרטי שלו (כן, יש לו אחד כזה) מנסה לאט לאט לגרום לו לאכול מזונות נוספים, אך מיטשל מעט בעייתי: “אני אומר לו שפשוט יוסיף לי דברים למנה ולא יגיד לי, כי יש לי בעיה עם דברים חדשים. ככה למשל התחלתי לאכול תרד...”.

אתלט לבוש ירוק שהתאהב בתרד. מעניין (רויטרס)אתלט לבוש ירוק שהתאהב בתרד. מעניין (רויטרס)

ארוחת הערב היא הארוחה האהובה ביותר על מיטשל, בה הוא צורך בטטות לצד בשר ברווז: “אני ממש אוהב את זה. השף שלי אחראי על כל התהליך מההתחלה ועד להגשה הסופית והוא עושה עבודה נפלאה”.

הקלע של יוטה מעיד כי הרוטינה הזו בתזונה שלו חשובה לו מאוד, וכי היא שומרת שהוא יהיה בכושר טוב ולא ירגיש ”כבד” על המגרש: “אצל לא מעט ספורטאים יש עליות ומורדות רבות לאורך הקריירה, אבל לי ממש חשוב להישאר כל הזמן באותו מצב. ככה אני נמצא בשליטה הכי טובה על הגוף שלי כשחקן NBA”.