בריאות וכושר

ארבעה תרגילים מצויינים ליד האחורית מחוץ למכון

מעוניינים להגדיל את נפח הזרועות שלכם ע"י עבודה על השריר התלת ראשי? אתם לא חייבים להגיע למכון. קבלו ארבעה תרגילים שאפשר לבצע כמעט בכל מקום

אימון ללא מנוחות: כך קיאנו ריבס הכין את גופו לצילומי הסרט ג'ון וויק 3

מאת שי לב

כולם רוצים גוף משולש: כדאי שתחשבו מחדש על מוט המתח

מאת שי לב

אתם מסוגלים לזה: הגיע הזמן להעלות משקלים בלחיצת חזה בשכיבה

מאת שי לב

עושים סדר אחת ולתמיד: האם יש הבדל בין חיטוב להרזייה?

מאת איתי אהרונסון, דיאטן קליני

רגע לפני העבודה על שריר החזה: ארבע סיבות מדוע אסור לוותר על תרגיל הפרפר

מאת שי לב

עכשיו זה מוכח: ספורט נשים זה לא רק תחביב

מאת שי לב

אבקת חלבון: למי היא מתאימה, האם היא הכרחית ומה ההבדל בין האבקות השונות?

מאת איתי אהרונסון, דיאטן קליני

ג'סטין ביבר וריהאנה כבר יודעים: המהפך במשקל של מפיק העל DJ Khaled

מאת שי לב

מתכוננים למרתון בחו"ל או חושבים על מרתון עתידי בארץ? כך תתכננו את התזונה

מאת איתי אהרונסון, דיאטן קליני

אל תזלזלו בו: מדוע הסקוואט חשוב וכיצד ניתן לשדרג אותו?

מאת טום טל

האם זה אפשרי לרדת משעתיים בריצת מרתון? המומחים מסבירים מדוע זה לא חלום

מאת שי לב

מתכוננים ללכת ים? הכירו את תקופת החיטוב שתכין את הגוף שלכם לקיץ

מאת שי לב

5 טיפים שיעזרו לכם לעלות במשקלים במכון הכושר

מאת שי לב

המשפחה שהחליטה לבחור בחיים: 20 שנה למירוץ בעכו לזכרו של רס"ן רונן פרץ

מאת שי לב

חמישה תרגילים מנצחים: כך בן אפלק הכין את גופו לצילומי באטמן ב"ליגת הצדק"

מאת שי לב

רק ללמוד מהניסיון: כיצד מתאמן בעצמו מאמן אישי ואיך נראית התזונה שלו?

מאת טום טל

כדאי שתדעו: האם השם הרע שיצא למכונות במכון הכושר מוצדק?

מאת שי לב

מיתוס או אמת: האם הוספת לימון למים תוביל לשריפת שומנים?

מאת שי לב

עושים סדר: על העקרונות והמיתוסים אודות העלאת מסת שריר במכון הכושר

מאת טום טל

ויטמין D מפתיע לטובה ומתגלה במחקרים כמשפר ביצועים ספורטיביים

מאת ליאור הורוביץ, דיאטן קליני

בטח יצא לכם לשאול במכון הכושר: רגע, אילו שרירים בכלל עובדים בתרגיל הזה?

מאת שי לב

האביב כבר ממש כאן: כיצד תשיגו בטן שטוחה בלי לטעות בדרך?

מאת שי לב

מהם תוספי התזונה ומי צריך אותם? צפו בווידאו עם התזונאי איתי אהרונסון

מאת איתי אהרונסון, דיאטן קליני

לאן תצטרכו לטוס כדי ליהנות מהמוצרים הטבעוניים של רשת מקדונלדס?

מאת שי לב

במיוחד למתאמני האירובי: מה זה משקה איזוטוני וכיצד תכינו אותו בעצמכם?

מאת איתי אהרונסון, דיאטן קליני

מניסיון של מאמן אישי: המאמן טום טל על שיפור המוטיבציה במכון הכושר

מאת טום טל

דיאטה מבלי לאבד מסת שריר? הדיאטן הקליני איתי אהרונסון מסביר האם זה אפשרי

מאת איתי אהרונסון, דיאטן קליני

אל תגידו שלא אמרנו: חמשת תרגילי החובה שאסור לוותר עליהם במכון הכושר

מאת טום טל

דן אלתרמן זכה בתחרות האולטראמן צ'אלנג' רימונים 2019

מאת אסי ממן