בריאות וכושר

לראשונה בפחות משעתיים: שיא עולם היסטורי במרתון

סבסטיאן סאווה, הקנייתי בן ה-29, עצר את השעון על 1:59:30 שעות עם הישג שלא נראה כמותו מעולם. מהיר ב-10 שניות מהריצה של אליוד קיפצ'וגה ב-2019

השף הפרטי גילה: המשקה שרונאלדו אסר על עצמו

מערכת ONE
22

אם אתם מתאמני מסת שריר: מהו עיקרון ההעמסה המתמשכת ומדוע הוא חשוב?

שי לב

רק כדי שתבינו במה זה כרוך: ביקשנו מהבינה המלאכותית לבנות תוכנית למרתון

שי לב

אז למה למתאמני מסת שריר כדאי לצרוך ביצים כחלק מתזונת החלבונים שלהם?

שי לב

חזרה לשגרה: תערוכת אקספו תערך במרתון ירושלים

גיא בן זיו

האם כל החלבונים הם אותו הדבר? מסתבר שלא - על ההבדל בין חלבון מלא לחסר

שי לב

עיריית ירושלים הודיעה: המרתון יתקיים כמתוכנן ב-17 באפריל

מערכת ONE

חזה עוף, חביתה ואפילו טופו: כך תצרכו כמות של 30 גרם חלבון בכל ארוחה

שי לב
קטעי וידאו
לוח משחקים