בריאות וכושר

מ-49 ק"ג ו-12% אחוז שומן ל-67 ק"ג ו-9% שומן

בגיל 16 יפתח דרור עזב את הכדורגל לטובת אימוני מסת שריר ובמשך שנה וחצי עבר תהליך הדרגתי אצל המאמן האישי טום טל. כיצד תוכננו האימונים והתזונה?

דיאטת מרק כרוב: האם היא מומלצת לירידה במשקל לטווח ארוך?

שי לב

הכוכבים מתנפחים: טרנד השרירים החדש משתלט על הכדורגל העולמי

מערכת ONE
13

הקשיבו למקצוען עם 3 מיליון מנויים ב-YouTube: כך תשתפרו בעליות המתח שלכם

שי לב

אל תתייאשו: 10 טיפים לאלו שנתקעו עם המשקל בלחיצת חזה בשכיבה כנגד מוט

טום טל

כך חיים נכון: כוכב הרוק והיוצר המוערך לני קרביץ מציג קוביות בבטן בגיל 56

שי לב

יודעים הכול על ספורט ותזונה? בואו נראה מה הציון שלכם בחידון בריאות וכושר

שי לב

תראו חברים, אתם כבר לא בני עשרים: 8 טעויות נפוצות של מתאמנים מעל גיל 40

שי לב

ספורטאים, רוצים לחזק את החוסן המנטלי? זו הסדנה עבורכם

גדי דקל
קטעי וידאו
לוח משחקים