טום טל
מחלימים מקורונה: כך תחזרו נכון לשגרת אימונים
מאמן הכושר טום טל עושה לכם סדר בכל הקשור לחזרת שגרת האימונים שלכם: באלו תרגילים כדאי לבחור, מה לעשות עם זמני המנוחה ולמה כדאי לשים לב בתזונה
התהליך המדהים של יפתח דרור: מ-49 ק"ג ו-12% אחוז שומן ל-67 ק"ג ו-9% שומן
טום טל
12
אל תתייאשו: 10 טיפים לאלו שנתקעו עם המשקל בלחיצת חזה בשכיבה כנגד מוט
טום טל
לכל מתאמן תוכנית משלו: מהי תוכנית אימון A ומתי עוברים לתוכנית AB?
טום טל
שדרגו את שרירי הרגליים שלכם: 13 דרכים שונות לבצע את תרגיל הסקוואט
טום טל
הגיע הזמן שתתקדמו: עשרה עקרונות להעלאת משקלים בחדר הכושר
טום טל
כך תעברו כמו שצריך את חופשת הסוכות: בלי להשמין ובלי לאבד מסת שריר
טום טל
אל תזלזלו בו: מדוע הסקוואט חשוב וכיצד ניתן לשדרג אותו?
טום טל
רק ללמוד מהניסיון: כיצד מתאמן בעצמו מאמן אישי ואיך נראית התזונה שלו?
טום טל
עושים סדר: על העקרונות והמיתוסים אודות העלאת מסת שריר במכון הכושר
טום טל
מניסיון של מאמן אישי: המאמן טום טל על שיפור המוטיבציה במכון הכושר
טום טל
אל תגידו שלא אמרנו: חמשת תרגילי החובה שאסור לוותר עליהם במכון הכושר
טום טל
שוב נתקעתם? עשר סיבות מדוע אתם לא עולים במסת השריר שלכם
טום טל
זה חוקי: מהו תוסף הקראטין, כיצד הוא משפיע על ביצועים ולמי הוא מתאים?
טום טל
לא רק לחיצת חזה: תרגילים מצויינים שניתן לבצע עם ספסל לכל השרירים
טום טל
בלי פלופים: כך תבחרו כמו שצריך את המאמן האישי שמתאים לכם
טום טל
לא רק משקולות במכון הכושר: תרגילים נהדרים לכל הרמות כנגד בוסו או גומיות
טום טל
מעלים את הרמה: תרגילים למכון הכושר שניתן לבצע עם מוט אולימפי
טום טל
אחת ולתמיד: מהו טווח החזרות המומלץ בכל תרגיל במכון הכושר?
טום טל
עושים סדר: כיצד לחלק נכון את השרירים באימוני AB במכון הכושר?
טום טל
תקועים כבר זמן רב עם אותם המשקלים במכון הכושר? אנו כאן כדי לעזור
טום טל
זה הזמן לחיטוב: איך מורידים את אחוז השומן מבלי לפגוע במסת השריר?
טום טל
בלי טעויות ובלי תרגילים מיותרים: כך תעבדו נכון על שרירי הכתפיים שלכם
טום טל
אחד השרירים המרשימים בגוף: כך תעבדו נכון על השריר הדו ראשי - היד הקדמית
טום טל
מוכנים לנפח את הזרועות? סדרת תרגילים לשריר היד האחורית - התלת ראשי
טום טל