בריאות וכושר | כל החדשות

דבר המומחה: הדרך הנכונה לרדת ל-10 אחוז שומן

ג'ף קבאליר מתקרב לשני מיליארד צפיות בעמוד ה-YouTube שלו, והפעם הוא מסביר כיצד להגיע מ-30 ל-10 אחוז שומן תוך מספר חודשים בלבד. הפרטים בפנים

מתאמנים ומתאמנים ולא גדלים? לא שמים לב להשקעה שלכם במכון? יש לכך 5 סיבות

שי לב

המומחה מסביר: האם אימון גוף מלא עדיף על פיצול הגוף לקבוצות שרירים שונות?

שי לב

עם קוביות בגיל 57: אחרי התזונה, כעת גם אימון המשקולות של לני קרביץ נחשף

שי לב

הטריק נחשף: מסתבר שאתם יכולים לאכול כפול מבלי לעלות אפילו בקלוריה אחת

שי לב

מומחה הכושר ג'ף קבאליר כבר מיואש מכם: 5 הסיבות לכך שאתם לא יורדים במשקל

שי לב

פוסטרנק מזהיר: כנראה שאתם מפשלים דווקא כשאימון הכוח שלכם מסתיים

שי לב

מהו שריר אגוניסט ומהו שריר שמתפקד כאסיסטנט ואיך זה יעזור לכם להשתפר?

שי לב

אז מה עדיף לעליה במסת שריר: מספר תרגילים לכל שריר או תרגיל אחד מצוין?

שי לב

מומחה למתאמנים אחרי גיל 40 ממליץ על תרגיל חזה יעיל שגם לא יפצע אתכם

שי לב

מומחה הכושר עם 11 מיליון מנויים ברשת מזהיר: אל תבצעו את תרגילי הבטן האלו

שי לב

מה הקשר בין פרחי באך לבעיית ההקאות של מסי וכמות השערים שהוא כובש?

שי לב

אחוז השומן חשוב אבל לא רק: קבלו את חמשת הטריקים להגדלת הקוביות בבטן

שי לב

חבל שלא ידעתם את זה קודם: הטעות הקטנה שמונעת מכם לשרוף יותר שומן

שי לב

פיזיולוג המאמץ מורן נחמני עונה: האם האימון לבדו מספיק כדי להגיע למטרה?

מורן נחמני, פיזיולוג מאמץ

נחשפה תוכנית האימונים של סבסטיאן סטן אשר מגלם את גיבור העל חייל החורף

שי לב

הכינו את הקוביות: המאמן ג'ף קבאליר עם אימון שריפת שומנים ב-4 דקות בלבד

שי לב

לאלו שאין להם זמן: אימון חזה קטלני ויעיל ללא ציוד ב-7 דקות בלבד

שי לב

בואו נקצר זמנים: כך תוכלו להגדיל את מסת השריר שלכם מהר יותר

שי לב

15 ק"ג פחות: הכירו את המאמנת שאחראית לשינוי הנהדר של הזמר רביד פלוטניק

שי לב

דה רוק מתכונן לתפקידו החדש כגיבור העל Black Adam: אלו אימוני החזה שלו

שי לב

שאלת השאלות: כיצד מחשבים את כמות הקלוריות היומית בדיאטה?

שי לב

אימון מטורף לכל הגוף שאפשר לעשות בבית עם שתי משקולות בלבד

שי לב

הכירו את גורו הסלבס שהפך את חלום הקוביות של חן מזרחי למציאות

שי לב

הטעויות בתום אימוני מסת שריר שפשוט מעכבות את הגדילה שלכם

שי לב