בחר מחזור
כל הקבוצות
בחר מחזור
כל המפעלים
בריאות וכושר | כל החדשות
התנפח: צפו בשינוי הגופני הקיצוני של מסוט אוזיל
שנה לאחר פרשיתו מכדורגל, שחקן העבר הגרמני, ששיחק בריאל מדריד ובארסנל, חשף את השינוי שעשה בגופו מאז שתלה את נעליו. רונאלדו הגיב: ״לא רע אחי״
גם השיער שלכם התחיל להאפיר? זו לא עובדה מוגמרת, יש לכך פיתרון
שי לב
אז מה עדיף כשאתם רוצים להתנפח: משקלים קלים או משקלים כבדים?
שי לב
כל האמת מאחורי צריכת החלבון של מתאמני מסת שריר בחדר הכושר
שי לב
אתם בכלל לא בכיוון: אולי מספיק כבר עם 3 סטים של 12 חזרות במכון?
שי לב
17
תתחילו להתכונן לאביב: כך משיגים את מראה הקוביות המיוחל בחמישה צעדים
שי לב
אחת ולתמיד: האם דיאטת הצום לסירוגין טובה יותר מדיאטות אחרות?
ליאור הורוביץ
הטריק של מומחה הכושר האמריקאי ג'ף קבאליר בדרך לזרועות מנופחות
שי לב
תתכוננו לסובב ראשים: התרגילים הכי טובים בדרך לישבן עגול וחטוב
שי לב
מה יכול להיות הפיתרון לכדורגלנים שמתחילים להקריח בגיל צעיר?
שי לב
בשיאו כבר הגיע ל-100 ק"ג, וירד ל-67 ק"ג בלבד בעזרת אימוני יוגה
שי לב
לומדים מהגדול מכולם: הטיפים הקטנים של ארנולד בדרך לגוף מנופח ושרירי
שי לב
תוציאו מחברות ותתחילו לרשום: האם כך תגיעו לקוביות בבטן תוך 60 יום בלבד?
שי לב
תפסיקו לבזבז את הזמן שלכם: כמה חזרות באמת צריך לעשות כדי להתנפח?
שי לב
התקפה בלי גלוטן: השינוי הגדול של דני קרבחאל. וגם: הדיאטה והמספרים
מיכאל יוכין
10
קראו ולמדו: כך תפציצו את החזה שלכם כמו שצריך במכון הכושר
שי לב
מומחה נוסף ממליץ: אתם לא צריכים להתחיל לרוץ כדי לראות קוביות בבטן
שי לב
מספיק לחפף: זהו שריר הידיים הכי חשוב שאתם שוכחים לאמן
שי לב
הרחיבו את השרוולים: תרגיל היד הקדמית המומלץ אם אתם מעל לגיל 40
שי לב
לא אחרי כל ארוחה: כמה פעמים מומלץ להישקל בשבוע בתהליך הרזייה?
שי לב
בואו נראה מה אתם שווים: האם תצליחו לעמוד באתגר שכיבות הסמיכה הזה?
שי לב
לצד הסוכרת: הספורטאית שמוכיחה שהכול אפשרי, כולל צלילה ואימוני כושר קרבי
שי לב
תתכוננו להתנפח: האם זהו תרגיל היד הקדמית הטוב ביותר עבור גברים מעל 40?
שי לב
מה דעתכם על אימון בטן של 5 דקות בלבד עם מאמן הכושר המפורסם ביותר ברשת?
שי לב
רגע לפני שאתם מתחטבים: האם מומלץ לנקוט בדיאטה של ספירת קלוריות?
שי לב