בחר מחזור
כל הקבוצות
בחר מחזור
כל המפעלים
בריאות וכושר | כל החדשות
כך תגדילו את הכתפיים למראה גוף שרירי יותר
מומחה הכושר הקנדי ג'רמי אית'ר משתף כיצד הוא הגדיל את שרירי הכתפיים שלו בשנה האחרונה על ידי ביצוע נכון של שלושה תרגילים. צפו בהדגמות בווידאו
אחת ולתמיד: לכמה חזרות צריך להגיע כדי להתנפח במכון הכושר?
שי לב
המומחה ממליץ: הטריק במכון הכושר שיעזור לכם לנפח את השרירים
שי לב
לצד הסוכרת: האחים שליו ואיתי ברטוב, שמנצחים כל יום על מגרש הכדורגל
שי לב
13
אם אתם רוצים חזה מנופח: צפו בתרגיל המנצח שדה רוק פרסם לעוקבים שלו
שי לב
גם לכם מגיע קוביות: אימון יומי קטלני לשרירי הבטן בשבע דקות בלבד
שי לב
לעלות במסת שריר ולהתנפח מבלי לבזבז שעות מיותרות במכון? זה בהחלט אפשרי
שי לב
אם אתם רוצים להתנפח: אז כמה סטים צריך לעשות כדי לעלות במסת השריר?
שי לב
פשוט תעצרו הכול: אתם מבצעים את התרגיל הזה ליד האחורית לא נכון
שי לב
רוצים גב משולש לגוף עליון מנופח? כך תבצעו חתירה כנגד משקולת יד בעמידה
שי לב
תודו לנו אחר כך: 36 גרם חלבון בדייסה טעימה משלושה מרכיבים בלבד
שי לב
הגענו לעשות לכם סדר: כיצד תחלקו את האימונים שלכם במכון לפי ימים?
שי לב
ממש לא פעילות אירובית: זוהי הדרך היעילה ביותר לירידה באחוזי השומן
שי לב
תקועים בבית? קבלו ארבעה סוגים שונים של שכיבות סמיכה עבור שרירים שונים
שי לב
איך תדעו כמה קלוריות שרפתם בריצה או בהליכה בלי שעון ובלי אפליקציה?
שי לב
מקרה נוסף תוך פרק זמן קצר: גבר בן 26 מאושפז לאחר שימוש בסטרואידים
מערכת ONE
גם אתם רוצים גב משולש שיפוצץ לכם את החולצה? אז תעשו פולי עליון כמו שצריך
שי לב
מדוע הליכה עדיפה יותר מאשר ריצה אם אתם רוצים להוריד את אחוזי השומן שלכם?
שי לב
מדוע אתם לא צריכים למהר לקנות את כל חטיפי החלבון שמוצעים לכם בשוק?
שי לב
פשוט מדהים: כיצד תומר גרדינגר מצליח להיות ספורטאי תחרותי למרות הסוכרת?
שי לב ולי נוף גזית
החברים השתתפו באתגר: מהי הפעילות היעילה ביותר לשרוף קלוריות ממקדונלד'ס?
שי לב
תפסיקו לגלול בטלפון: כך תשנו טוב יותר לטובת הגדלת השרירים שלכם
שי לב
כך תצליחו לנפח את שרירי הידיים: הגיע הזמן להיפטר מזרועות הספגטי שלכם
שי לב
הגיע הזמן שתבינו מה זה: מדוע כולם בחדר הכושר מדברים על כישלון חיובי?
שי לב
כבר עברתם את גיל ארבעים? קבלו תרגיל יעיל לשריר החזה שכנראה לא הכרתם
שי לב