בריאות וכושר | כל החדשות

המומחה ממליץ: הטריק שיינפח לכם את השרירים

מומחה הכושר האמריקאי ג'ף קבאליר מסביר כיצד חזרות חלקיות יכולות לתרום לא מעט להגדלת מסת השריר שלכם. בסרטון חדש הוא מדגים כיצד לעשות זאת נכון

לצד הסוכרת: האחים שליו ואיתי ברטוב, שמנצחים כל יום על מגרש הכדורגל

שי לב
13

אם אתם רוצים חזה מנופח: צפו בתרגיל המנצח שדה רוק פרסם לעוקבים שלו

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

גם לכם מגיע קוביות: אימון יומי קטלני לשרירי הבטן בשבע דקות בלבד

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

לעלות במסת שריר ולהתנפח מבלי לבזבז שעות מיותרות במכון? זה בהחלט אפשרי

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

אם אתם רוצים להתנפח: אז כמה סטים צריך לעשות כדי לעלות במסת השריר?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

פשוט תעצרו הכול: אתם מבצעים את התרגיל הזה ליד האחורית לא נכון

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

רוצים גב משולש לגוף עליון מנופח? כך תבצעו חתירה כנגד משקולת יד בעמידה

שי לב

תודו לנו אחר כך: 36 גרם חלבון בדייסה טעימה משלושה מרכיבים בלבד

שי לב

הגענו לעשות לכם סדר: כיצד תחלקו את האימונים שלכם במכון לפי ימים?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

ממש לא פעילות אירובית: זוהי הדרך היעילה ביותר לירידה באחוזי השומן

שי לב

תקועים בבית? קבלו ארבעה סוגים שונים של שכיבות סמיכה עבור שרירים שונים

שי לב

איך תדעו כמה קלוריות שרפתם בריצה או בהליכה בלי שעון ובלי אפליקציה?

שי לב

מקרה נוסף תוך פרק זמן קצר: גבר בן 26 מאושפז לאחר שימוש בסטרואידים

מערכת ONE
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

גם אתם רוצים גב משולש שיפוצץ לכם את החולצה? אז תעשו פולי עליון כמו שצריך

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

מדוע הליכה עדיפה יותר מאשר ריצה אם אתם רוצים להוריד את אחוזי השומן שלכם?

שי לב

מדוע אתם לא צריכים למהר לקנות את כל חטיפי החלבון שמוצעים לכם בשוק?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

פשוט מדהים: כיצד תומר גרדינגר מצליח להיות ספורטאי תחרותי למרות הסוכרת?

שי לב ולי נוף גזית
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

החברים השתתפו באתגר: מהי הפעילות היעילה ביותר לשרוף קלוריות ממקדונלד'ס?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

תפסיקו לגלול בטלפון: כך תשנו טוב יותר לטובת הגדלת השרירים שלכם

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

כך תצליחו לנפח את שרירי הידיים: הגיע הזמן להיפטר מזרועות הספגטי שלכם

שי לב

הגיע הזמן שתבינו מה זה: מדוע כולם בחדר הכושר מדברים על כישלון חיובי?

שי לב

כבר עברתם את גיל ארבעים? קבלו תרגיל יעיל לשריר החזה שכנראה לא הכרתם

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

אתם אוכלים חביתה ללא חלמוני הביצה לאחר האימון? כנראה שאתם עושים טעות

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

הגיע הזמן לגלות לכם את האמת: מדוע ל-92 אחוז מהגברים אין קוביות בבטן?

שי לב