בריאות וכושר | כל החדשות

אז מתי מתחילים לראות תוצאות במכון הכושר?

בין אם המטרה שלכם היא חיטוב ובין אם המטרה שלכם היא עליה במסת השריר, יש מספר גורמים אשר ישפיעו על קצב ההתקדמות שלכם. כל הפרטים בפנים

אז כמה זמן צריך לנוח אחרי אימון משקולות עבור אותה קבוצה של שרירים?

כבר לא צריך לגלח: היום כבר יש פתרון לקרחות של כוכבי המונדיאל של פעם

השאלה שמעסיקה כמעט כל מתאמן: האם ניתן לפתח את החזה עם שכיבות סמיכה בלבד?

יכול להיות שפעם שאלתם את עצמכם: כמה זמן ייקח לרץ המתחיל להתכונן למרתון?

השאלה הנצחית בחדר הכושר: מה עדיף - הרבה חזרות או מעט חזרות?

אם שאלתם את עצמכם במקרה: מתי אימון בחדר הכושר עדיף על אימון ביתי?

כ-120 שחיינים השתתפו ב"משחה רענן" לזכרו של ד"ר רענן גיסין

אתם לא צריכים להילחץ מזה: מה עושים כשנתקעים עם אותו משקל בלחיצת חזה?

כדי שהכול ייצא כמו שצריך: חמישה דברים שחייבים לבדוק לפני השתלת שיער

אז מתי באמת עדיף לרוץ: בבוקר עם הזריחה או דווקא בערב לאחר השקיעה?

כל היתרונות אצלכם בסלון: מדוע האימון הביתי מנצח את האימון בחדר הכושר?

כדי שתבינו טוב יותר מה שאתם עושים: מהו שריר אסיסטנט ולמה בכלל זה חשוב?

המלחמה, הספורט, בני נוער וחשיבות המנטליות: פסיכולוג ספורט בראיון ל-ONE

יונתן גינזבורג

שלא תחשבו שאין הבדל: מתי לחיצות חזה עם בודדות עדיפות על פני לחיצה במוט?

הקיץ כבר אוטוטו כאן: זה הזמן להיפטר מהשומן המיותר באזור המותניים

הגיע הזמן שתדעו: מהם אחוזי שומן וכיצד ניתן למדוד אותם לבד מהבית?

גיל גרנות

אם אתם כבר ותיקים במכון הכושר: מהו אימון AB ולמי בכלל הוא מתאים?

לראשונה בפחות משעתיים: שיא עולם היסטורי במרתון

השף הפרטי גילה: המשקה שרונאלדו אסר על עצמו

אם אתם מתאמני מסת שריר: מהו עיקרון ההעמסה המתמשכת ומדוע הוא חשוב?

רק כדי שתבינו במה זה כרוך: ביקשנו מהבינה המלאכותית לבנות תוכנית למרתון

אז למה למתאמני מסת שריר כדאי לצרוך ביצים כחלק מתזונת החלבונים שלהם?

חזרה לשגרה: תערוכת אקספו תערך במרתון ירושלים

גיא בן זיו

האם כל החלבונים הם אותו הדבר? מסתבר שלא - על ההבדל בין חלבון מלא לחסר