בריאות וכושר

לא רק יוצר מחונן: המראה החדש של אד שירן

הזמר משך לאחרונה לא מעט תשומת לב בעקבות ירידה משמעותית במשקל לצד מראה חטוב וספורטיבי יותר. איך הוא נראה היום ואיך הוא עשה זאת? התמונות בפנים

אתם מעל גיל 40 וכבר אין לכם מספיק זמן להתאמן? הכירו את שיטת האימון 2-2-2

שי לב

כך תגיעו מ"לא לרוץ בחיים" לריצה של 10 ק"מ תוך שלושה חודשים בלבד

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

ותודה רבה לג'ף קבאליר האגדי: ארבעת תרגילי הבטן הכי טובים לקראת שנת 2026

שי לב

עובדים בחדר הכושר רק על היד הקדמית? אל תזניחו את שני כופפי המרפק האחרים

שי לב

טיפ מנצח ממומחה הכושר ג'רמי אית'ר: כך מגדילים מהר יותר את היד האחורית

שי לב

שחקן ריאל מדריד ומנורת ה-1,000 אירו שלו לאופטימיזציה של הגוף והנפש

מערכת ONE
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

הולכים כדי לרדת במשקל ורוצים לראות תוצאות בהקדם? כך תעשו זאת טוב יותר

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

ג'ף קבאליר האגדי מסביר כיצד לבצע חזרות במכון כדי להגדיל מסת השריר

שי לב
קטעי וידאו
לוח משחקים