בריאות וכושר

המומחה ממליץ: הטריק שיינפח לכם את השרירים

מומחה הכושר האמריקאי ג'ף קבאליר מסביר כיצד חזרות חלקיות יכולות לתרום לא מעט להגדלת מסת השריר שלכם. בסרטון חדש הוא מדגים כיצד לעשות זאת נכון

לצד הסוכרת: האחים שליו ואיתי ברטוב, שמנצחים כל יום על מגרש הכדורגל

שי לב
13

אם אתם רוצים חזה מנופח: צפו בתרגיל המנצח שדה רוק פרסם לעוקבים שלו

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

גם לכם מגיע קוביות: אימון יומי קטלני לשרירי הבטן בשבע דקות בלבד

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

לעלות במסת שריר ולהתנפח מבלי לבזבז שעות מיותרות במכון? זה בהחלט אפשרי

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

אם אתם רוצים להתנפח: אז כמה סטים צריך לעשות כדי לעלות במסת השריר?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

פשוט תעצרו הכול: אתם מבצעים את התרגיל הזה ליד האחורית לא נכון

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

רוצים גב משולש לגוף עליון מנופח? כך תבצעו חתירה כנגד משקולת יד בעמידה

שי לב

תודו לנו אחר כך: 36 גרם חלבון בדייסה טעימה משלושה מרכיבים בלבד

שי לב
קטעי וידאו
לוח משחקים