בריאות וכושר | כל החדשות

המחקר ששינה הכול: ניתן לשרוף שומן באזור הבטן?

עד היום סיפרו לכם שלא ניתן לשרוף שומן במקום ספציפי, אך מומחה הכושר ג'רמי אית'ר מציג מחקר שתוצאותיו פשוט מדהימות. אז איך עושים זאת כמו נכון?

בואו ננתח זאת לעומק: האם כדאי לדלג על ארוחת בוקר טרם האימון?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

אחת ולתמיד: האם Bulking היא הדרך הטובה ביותר להעלות מסת שריר?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

תלמדו ממנו: זו התזונה שבזכותה מארק וולברג נראה מצוין גם בגיל 52

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

גם לכם יש Man Boobs? כך תוכלו לגרום לשרירי החזה שלכם להיראות כמו שצריך

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

הגיע הזמן להקשיב למומחה: כך תגדילו את השרירים שלכם מהר יותר בחדר הכושר

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

צפו בשינוי הגופני הקיצוני של אוזיל, כריסטיאנו רונאלדו הגיב: לא רע אחי

מערכת ONE
11

גם השיער שלכם התחיל להאפיר? זו לא עובדה מוגמרת, יש לכך פיתרון

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

אז מה עדיף כשאתם רוצים להתנפח: משקלים קלים או משקלים כבדים?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

כל האמת מאחורי צריכת החלבון של מתאמני מסת שריר בחדר הכושר

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

אתם בכלל לא בכיוון: אולי מספיק כבר עם 3 סטים של 12 חזרות במכון?

שי לב
17
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

תתחילו להתכונן לאביב: כך משיגים את מראה הקוביות המיוחל בחמישה צעדים

שי לב

אחת ולתמיד: האם דיאטת הצום לסירוגין טובה יותר מדיאטות אחרות?

ליאור הורוביץ
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

הטריק של מומחה הכושר האמריקאי ג'ף קבאליר בדרך לזרועות מנופחות

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

תתכוננו לסובב ראשים: התרגילים הכי טובים בדרך לישבן עגול וחטוב

שי לב

מה יכול להיות הפיתרון לכדורגלנים שמתחילים להקריח בגיל צעיר?

שי לב

בשיאו כבר הגיע ל-100 ק"ג, וירד ל-67 ק"ג בלבד בעזרת אימוני יוגה

שי לב

לומדים מהגדול מכולם: הטיפים הקטנים של ארנולד בדרך לגוף מנופח ושרירי

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

תוציאו מחברות ותתחילו לרשום: האם כך תגיעו לקוביות בבטן תוך 60 יום בלבד?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

תפסיקו לבזבז את הזמן שלכם: כמה חזרות באמת צריך לעשות כדי להתנפח?

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

התקפה בלי גלוטן: השינוי הגדול של דני קרבחאל. וגם: הדיאטה והמספרים

מיכאל יוכין
10
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

קראו ולמדו: כך תפציצו את החזה שלכם כמו שצריך במכון הכושר

שי לב
יש קטע וידאו בכתבהיש קטע וידאו בכתבה

מומחה נוסף ממליץ: אתם לא צריכים להתחיל לרוץ כדי לראות קוביות בבטן

שי לב

מספיק לחפף: זהו שריר הידיים הכי חשוב שאתם שוכחים לאמן

שי לב

הרחיבו את השרוולים: תרגיל היד הקדמית המומלץ אם אתם מעל לגיל 40

שי לב