בחר מחזור
כל הקבוצות
בחר מחזור
כל המפעלים
בריאות וכושר | כל החדשות
האם תצליחו לעמוד באתגר שכיבות הסמיכה הזה?
נמאס לכם מאתגרי ה-100 שכיבות סמיכה ביום או 1000 פוש אפס ביום אחד? קבלו את האתגר שהעלה המאמן טמאריו די מוריס שכולל 12 סטים רצופים של 5 חזרות
לצד הסוכרת: הספורטאית שמוכיחה שהכול אפשרי, כולל צלילה ואימוני כושר קרבי
שי לב
תתכוננו להתנפח: האם זהו תרגיל היד הקדמית הטוב ביותר עבור גברים מעל 40?
שי לב
מה דעתכם על אימון בטן של 5 דקות בלבד עם מאמן הכושר המפורסם ביותר ברשת?
שי לב
רגע לפני שאתם מתחטבים: האם מומלץ לנקוט בדיאטה של ספירת קלוריות?
שי לב
לא רק לצעירים מגיע: האם זהו תרגיל הכתפיים הטוב ביותר עבור גברים מעל 40?
שי לב
לא מצליחים לנפח את הידיים שלכם במכון הכושר? זה הפתרון עבורכם
שי לב
רק אל תזניחו אותם: כך תגדילו את שרירי הכתפיים למראה גוף שרירי יותר
שי לב
אחת ולתמיד: לכמה חזרות צריך להגיע כדי להתנפח במכון הכושר?
שי לב
המומחה ממליץ: הטריק במכון הכושר שיעזור לכם לנפח את השרירים
שי לב
לצד הסוכרת: האחים שליו ואיתי ברטוב, שמנצחים כל יום על מגרש הכדורגל
שי לב
13
אם אתם רוצים חזה מנופח: צפו בתרגיל המנצח שדה רוק פרסם לעוקבים שלו
שי לב
גם לכם מגיע קוביות: אימון יומי קטלני לשרירי הבטן בשבע דקות בלבד
שי לב
לעלות במסת שריר ולהתנפח מבלי לבזבז שעות מיותרות במכון? זה בהחלט אפשרי
שי לב
אם אתם רוצים להתנפח: אז כמה סטים צריך לעשות כדי לעלות במסת השריר?
שי לב
פשוט תעצרו הכול: אתם מבצעים את התרגיל הזה ליד האחורית לא נכון
שי לב
רוצים גב משולש לגוף עליון מנופח? כך תבצעו חתירה כנגד משקולת יד בעמידה
שי לב
תודו לנו אחר כך: 36 גרם חלבון בדייסה טעימה משלושה מרכיבים בלבד
שי לב
הגענו לעשות לכם סדר: כיצד תחלקו את האימונים שלכם במכון לפי ימים?
שי לב
ממש לא פעילות אירובית: זוהי הדרך היעילה ביותר לירידה באחוזי השומן
שי לב
תקועים בבית? קבלו ארבעה סוגים שונים של שכיבות סמיכה עבור שרירים שונים
שי לב
איך תדעו כמה קלוריות שרפתם בריצה או בהליכה בלי שעון ובלי אפליקציה?
שי לב
מקרה נוסף תוך פרק זמן קצר: גבר בן 26 מאושפז לאחר שימוש בסטרואידים
מערכת ONE
גם אתם רוצים גב משולש שיפוצץ לכם את החולצה? אז תעשו פולי עליון כמו שצריך
שי לב
מדוע הליכה עדיפה יותר מאשר ריצה אם אתם רוצים להוריד את אחוזי השומן שלכם?
שי לב